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    Fahrradhelm PASSFORM WIE MUSS EIN FAHRRADHELM SITZEN?

    Nur ein gut sitzender Fahrradhelm kann Leben retten. Eine optimale Passform und ein guter Sitz sorgen für maximalen Schutz bei Unfällen und erhöhen zudem den Tragekomfort, auch bei längeren Touren. In unserem Ratgeber erfährst du, wie du die richtige Helmgröße findest und welche Verstellmöglichkeiten es gibt, um deinen Helm optimal an deine Kopfform anzupassen.

    Wie muss ein Fahrradhelm richtig sitzen?

    Ein Fahrradhelm kann im Ernstfall Leben retten, aber nur wenn er richtig sitzt. Daher ist es sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern wichtig, dass der Fahrradhelm an die Kopfgröße angepasst ist, der Kinnverschluss ordnungsgemäß geschlossen ist und der Helm richtig auf dem Kopf getragen wird. Wie du deinen Helm korrekt einstellst und worauf du beim Aufsetzen achten solltest, erfährst du in unserem Ratgeber.

    Die richtige Größe finden:

    Bevor du dir einen Helm kaufst, musst du deinen Kopfumfang messen, um die passende Helmgröße zu finden. Ist der Fahrradhelm zu groß oder zu klein, sitzt er nicht richtig auf deinem Kopf und kann daher auch im Falle eines Sturzes nicht bestmöglich vor Verletzungen schützen.

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    Anpassungsmöglichkeiten beim Helmkauf beachten

    Beim Kauf eines Helms solltest du auf verschiedene Anpassungsmöglichkeiten achten:

    • Verstellsystem bzw. Anpassungssystem: Ein gutes Verstellsystem ermöglicht eine einfache Anpassung an verschiedene Kopfformen. Achte deshalb beim Helmkauf auf Modelle mit einem fein justierbaren Drehknopf oder Drehrad, um einen bestmöglichen Kopfschutz zu gewährleisten.
    • Kopfring: Ein einstellbarer Kopfring hilft ebenfalls dabei, den Helm optimal an deinen Kopf anzupassen. Es gibt Helme mit Halb- und Vollring, wobei der Vollring oftmals bevorzugt wird, da er eine Anpassung über den gesamten Kopfumfang ermöglicht.
    • Helmgurte: Verstellbare Helmgurte bzw. -bänder sorgen für einen sicheren Sitz und verhindern, dass der Helm auf dem Kopf verrutscht.
    • Kinnverschluss: Ein einfacher und sicherer Kinnverschluss ist Voraussetzung dafür, den Helm schnell anlegen und abnehmen zu können. Dies ist auch nach einem Aufprall bzw. Aufschlag besonders wichtig, wenn Erste Hilfe geleistet werden muss.
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    Helmgröße finden: Wie messe ich den Kopfumfang für einen Fahrradhelm?
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    Biegsames Maßband etwa 2,5 cm oberhalb der Augenbrauen anlegen und um den Kopf führen.

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    Anschließend den gemessenen Kopfumfang in cm ablesen.

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    Größenangaben des Herstellers vergleichen. Bei Zwischengrößen zur größeren greifen und fein Justieren.

    Helme für verschiedene Kopfformen

    Nicht alle Köpfe sind gleich und nicht jeder Helm passt auf jeden Kopf. Da jeder Kopf eine einzigartige Form hat, sind auch Fahrradhelme unterschiedlich gestaltet. Es gibt Helme, die sich besonders gut an verschiedene Kopfformen anpassen lassen und individuelle Anpassungssysteme besitzen. Diese umfassen oft herausnehmbare bzw. verstellbare Innenpolster oder flexible Kopfringe, die für einen optimalen Sitz sorgen. Sollte ein Helm trotz aller Einstellversuche nicht richtig passen oder Druckstellen verursachen, empfiehlt sich eine Anprobe von Helmen anderer Marken, um den perfekten Helm zu finden.

    Beim Kauf eines Fahrradhelms für Kinder gibt es einige zusätzliche Punkte zu beachten, damit dieser richtig sitzt und seine Schutzwirkung optimal entfalten kann. Außerdem solltest du dauerhaft einen hohen Tragekomfort sicherstellen, um die Bereitschaft zum Aufsetzen des Helmes beizubehalten. 

    Kleines Mädchen mit dem Smiley 2.1 Kinderhelm Strawberry Rose auf Fahrrad.
    • Wachstum: Kinder wachsen schnell. Daher ist es wichtig, während der Fahrradsaison regelmäßig den Sitz des Helms zu überprüfen und gegebenenfalls anzupassen.
    • Flexibler Verstellbereich: Ein Helm mit Verstellsystem (zum Beispiel via Drehrad bzw. Drehknopf) kann bei Kindern einige Zeit mitwachsen, sofern die Größe des Helmes dies zulässt.
    • Gewicht: Achte darauf, dass der Helm leicht ist, um den Kinderkopf nicht unnötig zu beschweren und den Nacken deines Kindes zu entlasten.
    • Design: Kinder mögen meist Helme in auffälligen Farben und mit angesagten Mustern. Gefällt der Helm deinem Kind, wird es ihn mit Vorliebe tragen. Neben einer höheren Akzeptanz fallen optisch herausstechende Kinderhelme im Straßenverkehr auch schneller auf - ein weiteres Plus für die Sicherheit der Kleinen.

    Sitzt der Helm richtig?

    Titelbild einer Illustration zur richtigen Fahrradhelmeinstellung bei Kindern © ABUS

    Ein guter Fahrradhelm muss nicht nur passen, sondern auch richtig sitzen.

    In unserer Anleitung zeigen wir,  worauf man bei einem Helm achten sollte und wie man ihn richtig aufsetzt und einstellt.

    Einfach herunterladen, ausdrucken und Schritt für Schritt checken.


    Anleitung herunterladen:

    Es gibt verschiedene Helmtypen für unterschiedliche Bedürfnisse und jeder erfordert eine individuelle Anpassung, um sicherzustellen, dass der Helm richtig sitzt.

    • MTB/Fullfacehelm: Für Mountainbiker oder BMX-Fahrer, die zusätzlichen Schutz für das Gesicht benötigen, ist ein Fullfacehelm bzw. MTB-Helm ideal. Dieser Helmtyp bedeckt den gesamten Kopf inklusive des Kinnbereichs und besitzt häufig einen besonders robusten Kinnbügel.
    • Stadt- und Tourenhelme: Diese Helme bieten in der Regel eine gute Balance aus Schutz, Belüftung und Komfort und sind für den täglichen Gebrauch bestens geeignet.
    • Sport- und Rennradhelme: Diese Helme sind meist leichter und aerodynamischer und verfügen über gute Belüftungssysteme, was sie ideal für sportliche Aktivitäten macht.

    Fahrradhelm richtig einstellen – Schritt für Schritt
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    Helm waagerecht aufsetzen, Zeige- und Mittelfinger an eine Augenbraue legen. Der obere Finger sollte die Helmunterkante berühren.

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    Zeige- und Mittelfinger an seitliche Tragegurte wie ein V anlegen. Spitze des Vs sollte sich an Ohrläppchen befinden.

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    Zwischen geschlossenem Gurt und Kinn sollten nicht mehr als zwei Finger nebeneinander Platz haben.

    1. Regelmäßig reinigen: Ein Fahrradhelm sollte regelmäßig auf Schäden überprüft und sauber gehalten werden.
    2. Nach Sturz ersetzen: Ersetze den Helm nach einem starken Aufprall oder spätestens nach fünf Jahren, da das Material mit der Zeit an Schutzwirkung verliert.
    3. Abnutzung: Sind die Riemen nach häufiger Nutzung etwas ausgeleiert oder lässt sich der Fahrradhelm nicht mehr optimal an deine Kopfform anpassen, sitzt er nicht mehr richtig und schützt daher bei einem Unfall auch nicht mehr bestmöglich vor Kopfverletzungen.
    4. Lagerung: Bewahre den Helm trocken und vor der Sonne geschützt auf.

     Weitere Tipps und Informationen zur Pflege und Wartung deines Helms findest du auch in diesem Ratgeber.

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    Ein Helm schützt nur, wenn er gut sitzt

    Ein gut sitzender Fahrradhelm ist ein unverzichtbarer Bestandteil deiner Sicherheitsausrüstung beim Fahrradfahren. Indem du deinen Kopfumfang richtig misst, auf ein gutes Verstellsystem achtest und den Helm korrekt einstellst, sorgst du dafür, dass der Helm dir im Ernstfall optimalen Schutz bietet. Besonders bei Kindern ist es wichtig, regelmäßig den Sitz des Helms zu überprüfen und anzupassen, da sich durch deren Wachstum auch ihr Kopfumfang stetig verändert. Ein Kinderhelm mit verstellbarer Helmgröße ist hierfür ideal, da er mit dem Kind sozusagen mitwächst. Mit diesen Tipps bist du bestens gerüstet, um während der Fahrradsaison sicher und geschützt unterwegs zu sein.

    Denke immer daran: Sicherheit geht vor und ein gut sitzender Helm kann im Notfall den entscheidenden Unterschied machen.

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